Intervallfasten
Intervallfasten nach der 16:8 Methode
Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, ist eine Ernährungsform, bei der in einem bestimmten zeitlichen Rhythmus gegessen und anschließend gefastet wird. Im Artemacur Gesundheitszentrum in Bayerisch Gmain bieten wir ein individuell ausgearbeitetes Programm nach der 16:8 Methode. Während der 8-stündigen-Essensphase werden Sie mit gesundem Essen verwöhnt. In den restlichen 16 Stunden des Tages wird nur Wasser, Tee oder schwarzer Kaffee getrunken und somit gefastet.
Wie funktioniert & wirkt Intervallfasten?
Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten auf Fastenphasen eingestellt und bringt dem modernen Menschen noch heute allerlei Vorteile. Intervallfasten unterstützt den Körper auch bei moderater Kalorienreduktion beim Verlust von ein paar überflüssigen Pfunden.
Zusätzlich kommt es durch den zwischenzeitlichen Nahrungsverzicht zu biochemischen Veränderungen in unserem Körper: Einerseits kann die Umstellung auf einen ketogenen Stoffwechsel die Selbstheilungskräfte aktivieren und unsere Gesundheit stärken. Andererseits bewirkt dieser oft eine positive Beeinflussung des Gehirnstoffwechsels und wird traditionell in Verbindung mit Inspiration und neuer Kreativität in Verbindung gebracht.
Insbesondere ist das Intervallfasten effektiv gegen das gefährliche viszerale Fett ("böses Bauchfett"). Mit diesem werden viele der heutigen Zivilisationserkrankungen wie zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck und Mikroentzündungen in Zusammenhang gebracht. Intermittierendes Fasten ist für unseren Organismus praktisch ein Anti-Aging-Programm und kann uns vor der Entwicklung medikationspflichtiger Erkrankungen schützen.
Die kraftvolle Verbindung von Intervallfasten mit Sport und Inspiration steigert den positiven Effekt für Body, Mind & Soul bis in die letzte Körperzelle.
